ニコベル/ディスベルＰ @nicobael@friends.nico

招雷の夢

減量期なのにコーラ飲むダメ仮面

#ベルトレ

バランスボールパワープッシュアップ×3
片手づつ腹筋ローラー×3
腹筋ローラー×3
アーノルドプレス×3
ダンベルカール×4
フロントカール各種
スパイダープランク×3

30分間走

自宅トレ

マストドンしながらシャワればええやん(名案

世の中不倫だらけ…
不は否定を表す
不倫なのに絶倫とはいかに？
あ、でも絶倫も倫理が絶えるのか

んは

こんば

暑い

#ベルトレ

背中
アンダーグリップチンニング×2
ケーブルローイング×3
ダンベルローイング×3
デッドリフト×3

上腕二頭筋
プリーチャーカール×3
インクラインダンベルカール×3
ケーブルカール×3

デッドリフト久しぶりだから重く感じる。いかんな

雄っぱいなら

怖い話でも頼む

寝るのかな

bannwa

ばんは

さらば東京！

明日朝早いのに寝れない

いざ首都へ
上京！って状況

おはよう！

お盆休みは無駄にしてはいけませんよ
覆水盆に返らず、休みも戻って来ません
あぼーんとならないように

大塚明夫ロイドや中田譲治っぽいどが欲しい

渋い声のボカロないの？